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艾灸祛湿气的方法
发布时间: 2020-12-25
马立新副主任医师
北京中医药大学东直门医院 针灸科
视频内容
湿气在中医理论当中，叫做湿邪，具有重浊黏腻的特点。体内有湿气通常表现为精神萎靡、疲乏无力、胸闷、食欲不振、舌苔黏腻等。艾灸可温阳化湿、祛除湿邪，下面教大家如何艾灸祛湿气。动作示范：方法一 灸中脘中脘穴位于肚脐上四寸，用艾条对准中脘穴进行艾灸，距离大概一寸左右，以皮肤觉得温热舒服为宜。灸至皮肤微微发红即可，大概5-10分钟。方法二 灸脾俞、胃俞脾俞和胃俞分别位于第11胸椎棘突下和第12胸椎棘突下旁开1.5寸。用艾条对准脾俞和胃俞分别进行艾灸，也可以在两个穴位之间进行回旋灸，距离大概1寸左右，以皮肤觉得温热舒服为宜。灸至皮肤微微发红即可，大概5-10分钟。方法三 灸阴陵泉阴陵泉穴位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。用艾条对准阴陵泉穴进行艾灸，距离大概一寸左右，以皮肤觉得温热舒服为宜。灸至皮肤微微发红即可，大概5-10分钟。特别提示：1、日常应注意不要吃生冷寒凉的食物，保持清淡饮食；
2、艾灸时要及时清理艾灰，防止发生烫伤；
3、艾灸完成后避免风寒，注意保暖。
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