兒童刷牙步驟與正確刷牙方法指南
一、何時開始刷牙？
寶寶長牙前：可用乾淨紗布巾輕輕擦拭牙齦，保持口腔清潔。
長牙後：應立即開始使用兒童牙刷與牙膏刷牙，每日至少早晚各一次。
二、兒童刷牙步驟
1. 準備工具
選擇「頭小、刷毛軟、好握」的兒童牙刷，每3～6個月更換一次。
牙膏用量：
0～3歲：米粒大小（建議使用無氟牙膏）。
3～6歲：豌豆大小（可使用含氟牙膏，但需教導吐出）。
2. 正確刷牙姿勢
0～2歲：可讓寶寶躺著，家長以「十字固定法」協助刷牙，用雙腿固定寶寶身體，輕柔翻開嘴唇，確保清潔到牙齒與牙齦交界處。
3～6歲：家長站在孩子後方，孩子仰頭站立，光線充足且有鏡子，方便觀察。
6歲以上：可教導孩子自己刷牙，但家長仍需檢查並補刷。
三、正確刷牙方法（貝氏刷牙法）
1. 刷牙角度
牙刷與牙齒呈 45度角，刷毛輕觸牙齦與牙齒交界處。
刷上排牙時，刷毛朝上；刷下排牙時，刷毛朝下。
2. 刷牙步驟
三面都要刷：牙齒外側、內側、咬合面。
兩顆一起刷：每次以兩顆牙齒為單位，來回輕刷至少10次。
輕柔劃圈：外側與內側可用輕柔劃圈方式，咬合面則來回刷。
3. 刷牙順序
右邊頰側面 → 咬合面 → 舌側面
上下門牙唇側面 → 舌側面
左邊頰側面 → 咬合面 → 舌側面
四、家長協助與注意事項
3～6歲：孩子手部靈活度不足，需家長協助刷牙，至少早晚各一次，並搭配牙線。
檢查與補刷：孩子刷完後，家長應檢查並補刷未清潔到的地方。
每日刷牙時間：建議每次刷牙至少2～3分鐘。
定期看牙醫：每半年進行口腔檢查與塗氟。
五、其他小撇步
可搭配「刷牙歌」或有趣兒歌，讓孩子喜歡刷牙。
避免孩子含著奶瓶睡覺，喝完奶後應漱口或刷牙，預防奶瓶性齲齒。
餐後可漱口，但刷牙仍是最佳清潔方式。
六、常見問題
孩子抗拒刷牙怎麼辦？
選用可愛造型牙刷、搭配刷牙歌、讓孩子參與選擇牙刷與牙膏。
牙膏該用無氟還是含氟？
3歲以下建議無氟，3歲以上可使用含氟牙膏，但需教導吐出。
透過正確的刷牙步驟與方法，搭配家長的耐心引導，能有效預防蛀牙，讓孩子擁有健康亮麗的笑容！